Ha délután megkívánsz valami édeset, de nem akarsz cukros péksütit vagy csokit enni, akkor ez az egyszerű túrókrém tökéletes választás. Gyorsan elkészíthető, krémes, mégis frissítő – és pont az a fajta nasi, amit nem kell megbánni. Nálunk gyakran készül hétköznap délután vagy esti nassolnivalónak, de gyerekeknek is ideális uzsonnára.
A túróban magas a fehérjetartalom, a gyümölcs frissességet és természetes édességet ad, így a végeredmény tápláló és finom – mindenféle bűntudat nélkül.
Egészséges túrókrém pohárban – Hozzávalók (2 adaghoz)
- 250 g túró (rögös vagy krémes)
- 2 evőkanál natúr joghurt vagy növényi alternatíva
- 1 teáskanál méz vagy agave szirup
- 1 marék gyümölcs (pl. eper, málna, áfonya, barack)
- 1 evőkanál aprószemű zabpehely vagy puffasztott quinoa (opcionális)
Egészséges túrókrém pohárban – Elkészítés
- A túrót és a joghurtot egy tálban összekeverjük, majd hozzáadjuk a mézet.
- A krémet két pohárba kanalazzuk.
- A tetejére tesszük a gyümölcsöket és megszórjuk zabpehellyel vagy quinoával.
- Azonnal fogyasztható, de hűtőben is eláll pár órát.
Miért ajánlom?
- Fehérjedús, természetes nasi
- Cukormentes vagy minimálisan édesített
- Gyorsan elkészíthető, nem kell hozzá főzni
- Remek megoldás édesség utáni sóvárgásra
